青森きくらげ

青森きくらげのレシピ詳細一覧

料理研究科 瀬尾幸子氏考案レシピ

具だくさんの青森きくらげ野菜スープ

具だくさんの青森きくらげ野菜スープ 青森きくらげレシピ

材料(2~3人分)

青森きくらげ80g
白菜2枚(200g)
長ねぎ1/2本
木綿豆腐1/2丁
豚薄切り肉50g
サラダ油大さじ2
ごま油少々(香り付け)
調味料
  • 顆粒鶏スープの素 小さじ2
  • 塩 小さじ1強
  • 胡椒 適量
  • 醤油 小さじ2
水溶き片栗粉片栗粉 大さじ1.5+水 大さじ1.5
3カップ

※お好みで、酢、ラー油など

作り方

  1. きくらげは石突を取り1cm幅に切る
  2. 長ねぎは斜め薄切り、白菜は繊維をきる方向に1cm幅に切り、豚肉は2cm幅に切る
  3. 豆腐は手で崩す
  4. 厚手の鍋にサラダ油を敷き、具を焦がさないように火加減しながら5分炒める
  5. 水、調味料、豆腐に加え、白菜が柔らかくなるまで中火で煮る
  6. 水溶き片栗粉を加えてとろみをつける
  7. ごま油を加えて香りをつける
  8. 器に盛り、好みで酢やラー油を加えてもおいしい

青森きくらげ卵炒め

青森きくらげ卵炒め 青森きくらげレシピ

材料 (2~3人分)

青森きくらげ100g
長ねぎ1本
3個
調味料
  • 顆粒鶏スープの素 小さじ1/4
  • 塩 小さじ1/3
  • 胡椒 少々
ごま油大さじ2

作り方

  1. きくらげは石突を切り落とし一口大に切る
  2. 長ねぎは斜めに5mm幅に切る
  3. 卵は塩少々を加えて割りほぐす
  4. フライパンを中火で熱し、ごま油を入れて、長ねぎときくらげがしんなりするまで炒める
  5. 長ねぎに火が通ったら調味料を加えて混ぜる
  6. 炒めた具をフライパンの向こう側に寄せる
  7. 手前に卵液を流し入れて全体をゆっくり混ぜながら火を通す
  8. 卵が半熟になったら、全体を混ぜる

青森きくらげと鶏肉の中華サラダ

青森きくらげと鶏肉の中華サラダ 青森きくらげレシピ

材料(2~3人分)

青森きくらげ100g
鶏ささみ2本
万能ねぎ4本
中華ドレッシング
  • 醤油 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • 長ねぎみじん切り 大さじ2
  • 生姜みじん切り 大さじ1
  • 胡椒 少々

作り方

  1. きくらげは石突を取り7mm幅に切って、熱湯でさっとゆで、ざるにあげる
  2. 鶏ささみは、耐熱容器に入れラップをかけて電子レンジ(500ワット)で1分半加熱して、ラップをかけたまま触れるくらいになるまで待つ
  3. ささみは、粗くほぐす
  4. 万能ねぎは根元を切り落とし、4cmくらいに切る
  5. ドレッシングの材料を混ぜ合わせ、きくらげとささみ、万能ねぎを和える

料理研究家 瀬尾 幸子

少ない手間でもおいしく作れる、誰にでも愛される味の家庭料理を生み出し続けている料理研究家。

料理研究家 瀬尾 幸子(レシピ考案者)

青森県食生活改善推進員考察レシピ

青森きくらげと豆腐のたまごスープ

青森きくらげと豆腐のたまごスープ 青森きくらげレシピ

材料(4~5人分)

青森きくらげ100g
豆腐1/2丁
1個
万能ねぎ適量
液体だしできるだし(7種の野菜と青森ほたてのだし)
60ml
540ml

※お好みで、ごま油、ラー油、生姜など

作り方

  1. 青森きくらげを水洗いし、いしづき(硬い部分)をとる。
  2. 鍋にできるだし、水、千切りにしたきくらげを入れて煮る。
  3. 沸騰したら、1cm角に切った豆腐を入れる。
  4. 再び沸騰してきたら玉子を溶いて入れる。
  5. 器に盛り、刻んだ万能ねぎを入れる。

※暑い時には、冷やしてから食べるのもおすすめ。

レシピ考案:山谷詠子

青森きくらげと厚揚げのねぎ塩ソース

青森きくらげと厚揚げのねぎ塩ソース 青森きくらげレシピ

材料(3~4人分)

青森きくらげ100g
厚揚げ2枚(400g)
長ネギ100g
調味料A
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • おろし生姜 小さじ1/2
  • 酒 小さじ1/4
  • 顆粒中華だし 小さじ1
その他調味料
  • 粗挽き黒コショウ 少々
  • しょうゆ 小さじ1
ごま油小さじ2

作り方

  1. 厚揚げは熱湯をかけ油抜きし、食べやすい大きさに切り、粗挽き黒コショウ、しょうゆで下味を付ける。
  2. 長ネギをみじん切りし、【調味料A】と混ぜ合わせておく。
  3. 青森きくらげを水洗いし、いしづき(硬い部分)をとり、食べやすい大きさに切る。
  4. フライパンでごま油を熱して、厚揚げと青森きくらげを炒め、器に盛る。
  5. 同じフライパンで②を軽く炒め、④の上に載せる。

レシピ考案:斎藤明子

青森きくらげとニラの卵とじ

青森きくらげとニラの卵とじ 青森きくらげレシピ

材料(3人分)

青森きくらげ60g
ニラ1/2束
エノキ1/2束
A
  • 卵 3個
  • できるだし(7種の野菜と青森ほたてのだし)
    小さじ2
  • 砂糖 小さじ1
ごま油適量

作り方

  1. 青森きくらげを水洗いし、いしづき(硬い部分)をとり、細切りにする。
  2. ニラ、エノキは5cmの長さに切る。
  3. フライパンにごま油をひいて、きくらげ、ニラ、エノキを炒め、【A】を入れてかき混ぜて、火が通ったらふたをして2分ほど蒸らして出来上がり。

レシピ考案:釜渕妙子

青森きくらげと豚バラの揚げないミルフィーユカツ
~さっぱりりんごソースで~

青森きくらげと豚バラの揚げないミルフィーユカツ 青森きくらげレシピ

材料(4人分)

青森きくらげ160g
豚バラ薄切り400g(16枚)
りんごソースA
  • りんご(皮付き) 100g
  • 玉ねぎ 50g
  • にんにくチューブ 2cm
  • しょうがチューブ 2cm
  • しょうゆ 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1
調味料
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩、こしょう 少々
パン粉50g
大さじ4

作り方

  1. 青森きくらげを水洗いし、いしづき(硬い部分)をとり、さっと下茹でする。
  2. りんごソースを作る。りんご半量とたまねぎをすりおろす。
    残り半量のりんごは1センチ角に切る。
    小鍋に【りんごソースA】の材料を入れ、1~2分煮詰める。
  3. 豚バラの長さを半分に切り、切った2枚をずらして重ねて塩・こしょうをふる。
  4. 豚バラの上にきくらげをのせ、くるくると巻きこんでいく。
  5. 上記④にマヨネーズをうすく塗り、パン粉をつける。
  6. フライパンに油を熱し、⑤を弱めの中火でじっくり焼く。
  7. 皿に⑥を盛り付け、②のソースをかける。

レシピ考案:今博子

青森きくらげ入り野菜あんかけ

青森きくらげ入り野菜あんかけ 青森きくらげレシピ

材料(4人分)

青森きくらげ100g
豚バラ肉200g
白菜300g
にんじん50g
玉ねぎ中1個(160g)
ピーマン2個(40g)
調味料A
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 中華だし 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ2
  • 水 100ml

作り方

  1. 青森きくらげを水洗いし、いしづき(硬い部分)をとる。
  2. 豚肉、きくらげ、玉ねぎは食べやすい大きさに切る。
  3. 白菜は3cm長さのざく切り。人参は3cm長さ、幅1.5cm、厚さ3mmの短冊切りにし、軽く湯通ししておく。
  4. ピーマンは一口大の乱切りにする。
  5. フライパンにごま油をひき、豚肉を炒めて、焼き色がついたら野菜ときくらげを加えて、しんなりするまで炒める。
  6. 【調味料A】を入れて味を整え、水溶き片栗粉を加えて、とろみがつくまで煮詰める。

レシピ考案:逓駅和子

青森きくらげの寒天寄せ

青森きくらげの寒天寄せ

材料(4人分)

青森きくらげ100g
ゆで卵2個
カニかまぼこ8本
寒天4g
液体だしできるだし(7種の野菜と青森ほたてのだし)
45ml(大さじ3)
400ml

作り方

  1. 青森きくらげを水洗いし、いしづき(硬い部分)をとり、食べやすい大きさに切る。
  2. きくらげを熱湯で30秒ほど茹でて、水にとり粗熱をとり、2cm幅に切る。
  3. カニかまぼこは、1本を6等分に切る。
  4. ゆで卵は1cm角に切る。
  5. 水400mlに寒天4gを入れて2分ほど沸騰させ、だし45mlを入れて火を止める。
  6. 寒天にきくらげ、カニかまぼこを入れ、少し冷やし、型に入れる。さらに、卵を加えて冷やし固める。

レシピ考案:津川るみ子

青森県食生活改善推進員

「私達の健康は私達の手で」をスローガンに、食生活の改善や健康づくり活動を推進するボランティア団体。